Period Tracker and Calendar

Analysoinut Mobexer

Yhteisessä kodissa kuukautiskierron seuraaminen voi olla hyvin henkilökohtainen asia, vaikka arjen aikataulut ja tavarat jakautuisivat muiden kanssa. Minulle tämän sovelluksen kiinnostavin puoli on se, että se kokoaa kiertoon liittyvät merkinnät yhteen paikkaan: silloin omaa oloa ja tulevia päiviä on helpompi hahmottaa ilman, että asiasta tarvitsee tehdä koko perheen yhteistä projektia. Oma seuranta kannattaa pitää omana, varsinkin jos laite kiertää kotona käyttäjältä toiselle.

Kun puhelin tai tabletti on yhteisessä käytössä

Jaetulla laitteella sovelluksen käyttö vaatii tavallista enemmän harkintaa. Kuukautisiin, mielialaan ja lääkitykseen liittyvät merkinnät voivat olla arkaluonteisia, joten en jättäisi sovellusta auki yhteiseen tilaan enkä näyttäisi kalenteria sivullisille. Jos laitteella on useita käyttäjiä, selkeä kirjautumis- ja käyttäjäkohtainen erottelu on tärkeä lähtökohta; pelkkä sovelluksen avaaminen ei tee merkinnöistä yhteisiä tai sopivia jaettavaksi.

Tässä kohtaa ratkaisee oma tapa käyttää laitetta. Jos puhelin on henkilökohtainen, seuranta on luontevasti mukana päivän mittaan. Jos taas samaa laitetta käyttää puoliso, sisarus tai lapsi, kannattaa sopia käytännöstä ja suojata sovellus niin, ettei toinen pääse vahingossa katselemaan tietoja. Salasanasuojaus voi olla hyödyllinen raja, mutta se ei korvaa laitteen yleistä lukitusta tai keskustelua siitä, kuka saa käyttää mitäkin.

Alkuun pääsee parhaiten pienillä merkinnöillä

Ensimmäisellä käyttökerralla en yrittäisi kirjata kaikkea mahdollista. Aloittaisin kuukautisten alkamispäivistä ja lisäisin vasta sitten sellaisia oireita tai mielialoja, joista on itselle oikeasti hyötyä. Näin kalenteri ei muutu tehtävälistaksi, jonka täyttäminen alkaa tuntua velvollisuudelta. Muutaman johdonmukaisen merkinnän avulla saa usein enemmän irti kuin satunnaisista, hyvin yksityiskohtaisista kirjauksista.

Kannattaa myös miettiä, mihin haluaa käyttää seurannan tuloksia. Jos tavoitteena on huomata, toistuuko tietty oire ennen kuukautisia, saman asian kirjaaminen suunnilleen samalla tavalla auttaa vertailussa. Jos haluaa vain varautua seuraavan kierron alkuun, alkamispäivien kirjaaminen voi riittää. Sovelluksen ennusteita kannattaa pitää suunnittelun apuna, ei varmana kalenterilupauksena: kierto voi vaihdella, ja oma havainto on tärkeämpi kuin yksittäinen ennustettu päivä.

Kalenteri arjen koordinoinnissa

Seurannasta voi olla käytännön hyötyä myös silloin, kun kotona sovitetaan yhteen menoja, liikuntaa tai lepoa. Esimerkiksi jos tiedän usein väsyväni ennen kuukautisia, voin merkitä olon ylös ja suunnitella viikolle hieman joustoa. Tämä ei tarkoita, että sovelluksen pitäisi jakaa tietoni muille: voin itse päättää, kerronko läheiselle vain tarvitsevani rauhallisemman illan vai en kerro seurantani taustasta lainkaan.

Muistutukset voivat helpottaa omaa rutiinia, mutta niiden näkyvyys kannattaa huomioida jaetussa tilassa. Puhelimen ilmoitus saattaa paljastaa enemmän kuin haluaisi, jos näyttö näkyy muille. Siksi ilmoitusten säätäminen omaan tilanteeseen sopivaksi on pieni mutta hyödyllinen käyttötapa, etenkin yhteisessä kodissa tai silloin, kun puhelin on usein pöydällä muiden nähtävissä.

Kenelle tämä seuranta sopii?

Pidän tällaista kiertoseurantaa hyödyllisimpänä ihmiselle, joka haluaa huomata omia toistuvia kaavojaan tai muistaa paremmin, milloin kuukautiset saattavat alkaa. Se voi sopia myös henkilölle, joka haluaa kirjata oireita ennen terveydenhuollon tapaamista, jotta muistikuvat eivät jää pelkän jälkikäteisen arvion varaan. Sovelluksen merkinnät eivät kuitenkaan ole diagnoosi eivätkä korvaa ammattilaisen arviota, jos kipu, vuoto tai muu oire huolestuttaa.

Jos kierto on epäsäännöllinen, ennusteiden tarkkuuteen ei kannata nojata liikaa. Tässä tilanteessa seuranta voi silti auttaa kirjaamaan, mitä todella tapahtui, mutta kalenteriin merkitty tuleva päivä on vain arvio. Jos taas et halua tallentaa terveystietoja puhelimeen tai et pidä päivittäisestä kirjaamisesta, paperikalenteri tai yksinkertainen muistio voi tuntua paremmalta. Seurannan hyöty riippuu siitä, tuntuuko tietojen merkitseminen itselle vaivattomalta ja turvalliselta.

Miten sovellus asettuu muiden vaihtoehtojen rinnalle?

Yksinkertainen kuukautiskalenteri auttaa lähinnä päivämäärien muistamisessa. Laajempi terveyspäiväkirja voi puolestaan tuntua liian raskaalta, jos haluaa seurata vain kiertoa ja muutamaa oiretta. Tässä sovelluksessa keskeinen ajatus on yhdistää kierron ajankohdat, hedelmällisyyteen liittyvät arviot ja omat merkinnät samaan näkymään. Käytännössä valinta riippuu siitä, haluatko nähdä useita kehon signaaleja yhdessä paikassa vai pitää seurannan mahdollisimman pelkistettynä.

Hedelmällisyysarvioihin liittyy tärkeä raja: kalenterisovelluksen laskelmia ei pidä käyttää ehkäisynä tai varmana keinona ajoittaa raskautta. Jos nämä asiat ovat sinulle keskeisiä, keskustelu terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja tarkoitukseen sopivat menetelmät ovat parempi lähtökohta. Sovelluksesta voi silti olla hyötyä omien havaintojen järjestämisessä, kunhan muistaa eron arvion ja varman tiedon välillä.

Hinta, saatavuus ja arjen odotukset

Period Tracker and Calendar on SimpleInnovationin kehittämä lääketieteellinen sovellus, jonka voi ladata maksutta. Google Playn kautta laskutettavat sovelluksen sisäiset ostot maksavat 2,29–74,99 euroa, joten ennen maksulliseen sisältöön sitoutumista tarkistaisin sovelluksessa, mitä ostos koskee ja tarvitseeko sitä omaan käyttöön lainkaan. Maksuton lataus tekee kokeilemisesta helppoa, mutta en lähtisi siitä oletuksesta, että jokainen lisäominaisuus kuuluu hintaan.

Sovelluksella on 4,9 keskiarvo 542 tuhannen arviosta ja 140 tuhatta kirjallista arvostelua. Asennuksia on yli 10 miljoonaa. Nämä luvut kertovat laajasta käytöstä, mutta ne eivät takaa, että käyttöliittymä tai seurannan tapa sopii juuri sinun rutiineihisi. Minusta tärkeämpi testi on se, pystytkö tekemään merkinnät nopeasti ja luotatko siihen, että haluat käyttää sovellusta myös muutaman viikon päästä.

Ikäluokituksena on PEGI 3, ja sovellus toimii Androidilla versiosta 7.0 alkaen. Ikäluokitus ei kuitenkaan tarkoita, että henkilökohtainen terveystieto olisi automaattisesti sopivaa jaettavaksi lapsen tai muun perheenjäsenen kanssa. Jos nuori käyttää sovellusta, yksityisyydestä ja siitä, kenen kanssa tietoja haluaa jakaa, kannattaa puhua rauhallisesti ja ilman painostusta. Seurannan pitää pysyä käyttäjän omana päätöksenä.

Käytön rajat ja pieni käytännön testi

Hyvä tapa kokeilla sovellusta on aloittaa yhdellä konkreettisella kysymyksellä: haluanko muistaa kierron ajankohdan, selvittää toistuvan oireen vai seurata lääkkeenottoa? Kun tarkoitus on selvillä, valitse vain siihen sopivat merkinnät. Esimerkiksi työvuorojen ja kotitöiden suunnittelussa kuukautisten arvioitu alkamisaika voi auttaa varautumaan, mutta sitä ei kannata käyttää sitovana päivämääränä. Jos ajankohta muuttuu, päivitä toteutunut tieto sen sijaan, että yrittäisit sovittaa kokemustasi ennusteeseen.

Versiona 12.1.0 julkaistu sovellus on ollut saatavilla 16.8.2015 lähtien. Pitkä historia ja nykyinen versio kertovat jatkuvasta saatavuudesta, mutta oma kokemus riippuu silti puhelimesta, asetuksista ja siitä, miten paljon ominaisuuksia käyttää. Ennen kuin vaihdat laitetta, tarkistaisin itse varmuuskopioinnin toiminnan ja sen, millä tavalla tiedot palautuvat, jotta tärkeät merkinnät eivät jää vanhaan puhelimeen. Pilvivarmuuskopio on hyödyllinen mahdollisuus, mutta terveystietojen kohdalla on järkevää ymmärtää, mitä itse ottaa käyttöön.

Jos muistutukset ovat tärkein syy asentaa sovellus, aloita yhdellä ilmoituksella ja katso, sopiiko sen ajoitus ja näkyvyys arkeesi. Jos taas tavoitteena on vertailla oireita, keskity muutamaan toistuvaan havaintoon ja anna itsellesi aikaa nähdä, muodostuuko niistä kaava. Näin sovelluksen käyttö pysyy kevyenä, eikä jokaisesta päivästä tule raportoitavaa. Tällainen valikoiva kirjaaminen on minusta erityisen hyödyllistä silloin, kun oma energia tai aika vaihtelee.

Yksinkertaisuus kohtaa toiminnallisuuden

Kun avaat Period Tracker and Calendar -sovelluksen ensimmäistä kertaa, huomaat heti, kuinka intuitiivinen sen käyttöliittymä on. Kaikki tarvittava on käden ulottuvilla. Ei tarvetta klikkailla miljoonia välilehtiä löytääksesi etsimäsi. Tämä on erityisen tervetullut ominaisuus, jos olet kuten minä ja haluat päästä suoraan asiaan.

Ominaisuudet, jotka tekevät elämästä helpompaa

Sovellus ei pelkästään seuraa kuukautisia, vaan se tarjoaa myös mahdollisuuden seurata ovulaatiota, hedelmällisiä päiviä ja muita tärkeitä kehon signaaleja. Kalenteri on kätevä apuväline, jossa voit merkitä oireita, mielialoja ja jopa lääkityksiä. Tämä tekee siitä enemmän kuin pelkän kalenterin; se on henkilökohtainen terveysassistentti taskussasi.

Yksi suosikkiominaisuuksistani on muistutukset. Sovellus voi muistuttaa sinua esimerkiksi seuraavan kierron alkamisesta tai lääkkeiden ottamisesta. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet yhtä hajamielinen kuin minä.

Tietosuoja ja mukautettavuus

Monille meistä yksityisyys on tärkeää, ja tämä sovellus ottaa sen vakavasti. Kaikki tietosi ovat turvassa ja voit asettaa salasanan, jotta kukaan muu ei pääse käsiksi tietoihisi. Lisäksi sovellus tarjoaa mahdollisuuden varmuuskopioida tiedot pilveen, joten et menetä tietojasi, vaikka vaihtaisit laitetta.

Mukautettavuus on myös iso plussa. Voit valita eri teemoja tai säätää ilmoituksia mieleiseksesi. Tämä tekee sovelluksesta henkilökohtaisemman, ja on aina mukavaa, kun voit lisätä oman twistisi käyttämääsi teknologiaan.

Käyttäjäkokemukseni

Olen käyttänyt Period Tracker and Calendar -sovellusta muutaman kuukauden ajan, ja se on todella tehnyt elämästäni helpompaa. En enää murehdi siitä, milloin seuraavat kuukautiseni alkavat tai unohdan lääkkeitäni. Kaikki on helposti hallittavissa ja saatavilla yhdellä klikkauksella.

Sovelluksen käytettävyys ja sen tarjoamat ominaisuudet ovat juuri sitä, mitä kaipaan kiireisessä arjessani. On helpottavaa tietää, että voin luottaa siihen, että kaikki tärkeät tiedot ovat turvassa yhdessä paikassa.

Jos etsit luotettavaa tapaa seurata kuukautiskiertoasi, tämä sovellus on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen. Se tarjoaa kaiken tarvittavan ja enemmän, ja tekee sen tyylillä. Suosittelen lämpimästi antamaan sille mahdollisuuden!